补充维他命 C 竟然有副作用?不可不知道的安全摄取方法!


维他命 C 是人体必需的营养物质,然而摄取过量会出现一些不适症状如噁心、呕吐、头痛等等,甚至增加患肾结石风险!但长期缺乏维他命 C 可能会感到疲劳或慵懒、引起坏血病、结缔组织弱化与微血管脆弱。可是维他命 C 不能在体内合成,必须借外界补充。怎样做才可以安全摄取维他命 C ?
答案其实很简单!

为了有一个健康的身体,人们需要主动的去补充必要的维生素。因此建议摄取量成人每天所摄取维他命 C 应不多于 1,000 毫克,而儿童每天应取维他命 C 应不多于 500 毫克。

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安全摄取维他命 C !补充维生素 C 的主要好处是:

1、促进骨胶原生物合成,使组织伤口愈合得快;
2、促进铁,钙和叶酸的吸收;
3、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血;
4、改善脂肪和胆固醇特别是脂质代谢,预防心血管疾病的发生;
5、加强机体外部环境的抗应激能力和免疫力;
6、促进氨基酸酪氨酸和色氨酸代谢,延长身体寿命等等

Melrose

  • 蕴含天然生物类黄酮萃取精华
  • 协助维他命 C 更好的在体内发挥作用

Healthy Care Vitamin C

  • 有助于降低感冒和流感的频率,严重程度和持续时间。
  • 帮助维持正常健康的胆固醇水平

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